Retkahdukset ja lipsahdukset

Usein muutoksessa tulee vastaan retkahduksia tai lipsahduksia. Näihin voi jo ennakolta pyrkiä varautumaan käymällä läpi, minkälaisissa tilanteissa yleensä pelaa (mielentila, paikka ym.) ja minkälaisissa tilanteissa myös retkahdus todennäköisesti sattuisi.

Haastaviin tilanteisiin kannattaa jo etukäteen varautua:

  • jos pelaat kaupassa, ota kauppaseuraa mukaan
  • jos taas tapanasi on pelata työmatkalla tai töiden jälkeen, kokeile esimerkiksi työreitin muuttamista
  • jos pelaat netissä, asenna esto-ohjelma päätelaitteellesi
  • sovi läheisesi kanssa, että voit soittaa hänelle, mikäli sinun alkaa tehdä mieli pelata. Myös Peluuriin saa soittaa koska tahansa!

Jo pienet muutokset arjessa voivat vaikuttaa ratkaisevasti peliyllykkeiden heräämisen vähenemiseen. Kokeile erilaisia vaihtoehtoja!

Kanna mukana myös muistilappua lompakossasi: peliyllykkeen herätessä voit lapulla muistuttaa itseäsi tavoitteistasi sekä mahdollisuuksistasi toimia toisin.

Retkahdus masentaa, turhauttaa ja ärsyttää. Tuen (ammattilainen, vertainen ja/tai läheinen) avulla retkahdukseen saa näkökulmia ja sen voi oppia tulkitsemaan hyödyllisenä oppimistilanteena. Mikä meni vikaan ja mitä pitää korjata, että ensi kerralla onnistuu eikä retkahduksia enää tapahtuisi?

Muista, että yksittäisellä pienellä retkahduksella ei suuressa mittakaavassa (elämän mittaisella matkalla) ole suuresti väliä, mikäli suunta pysyy oikeana ja suunnitelmaa korjaa. Jokaista retkahdusta kannattaa silti pyrkiä viimeiseen asti välttämään. Maailmanloppu retkahdus tai lipsahdus ei kuitenkaan ole!

Retkahduksen mahdollisuuteen kannattaa varautua, jotta "tuhot" olisivat retkahduksen sattuessa mahdollisimman pieniä:

  • asenna nostorajoitus pankkikortillesi
  • laita pelikoneeseen matala päivittäinen kulutusraja kortillesi
  • asenna nettiin esto-ohjelma tai matala päivittäinen kulutusraja
  • luovu luottokortistasi
  • anna verkkopankkitunnuksesi läheisesi haltuun
  • siirrä rahat heti palkanmaksupäivänä läheisesi tilille tai muulle tilille, johon et pääse niihin kovin helposti arjessa käsiksi.

Kokeile erilaisia vaihtoehtoja, jokin niistä voi pysäyttää ei-toivotun toimintasi hankalalla hetkellä.

Selkeä suunnitelma myös raha-asioiden kuntoon saattamiseksi vaikuttaa omaan mielialaan ja toiveikkuuteen ja voi jo näin olla ehkäisemässä retkahdustilannetta.

  • Kirjaa siis kaikki velkasi ylös eräpäivineen, korkoineen, maksupäivineen ja lyhennyssummineen, tässä auttaa esim excel-kaavio tai ruutupaperi.
  • Selvitä myös, kauanko kestää, että pääset velasta eroon.
  • Neuvottele maksupäivistä ja suunnittele budjetti elämiseesi. Hae apua velkojen järjestelyyn.