MISTÄ TIETÄÄ,
ETTÄ HARRASTUS
ON LÄHTENYT
LAPASESTA?

Ohjeita pelaamisen aiheuttamaan kriisitilanteeseen

Nainen punainen sateenvarjo ihmisvilinässä asemalla

Esimerkiksi taloudellinen ongelma tai pelaamisen aiheuttama itsetuhoisuus voivat aiheuttaa pelaajassa tai läheisessä kriisin.

Kriisitilanteissa ihmiset tarvitsevat usein ulkopuolista apua. Jos tunnet, ettei ulospääsyä ole ja tarvitset välitöntä apua, ota yhteys kriiseisä auttaviin tahoihin.

Hakeudu kriisipäivystykseen / soita hädässä 112

  • Jokaisella kunnalla on 24 h auki oleva kriisipäivystys nopeaa puuttumista vaativien tilanteiden varalle
  • Tapaaminen onnistuu jo saman päivän aikana, myös virka-ajan ulkopuolella
  • Tekee kiireellisissä asioissa tarvittaessa myös kotikäyntejä
  • Puhelinnumero löytyy asuinkaupunkisi nettisivuilta tai googlaamalla kriisipäivystys + kuntasi

Kriisipäpäivystys Helsingissä  p. 09 3104 4 222

Kriisi- ja sosiaalipäivystys Vantaalla p. 09 8392 4005

Kriisi- ja sosiaalipäivystys Espoossa ja Kauniaisissa p. 09 816 42439

Mene alueelliseen kriisikeskukseen

  • 21 alueellisen kriisikeskuksen yhteystiedot löydät täältä

  • Apua ja tukea kriisissä oleville maksutta ja nimettömästi

Soita Mielenterveysseuran valtakunnalliseen kriisipuhelimeen 01019 5202

  • ark. klo 9.00– 07.00
  • vkl ja pyhät: klo 15.00–07.00

Jos et halua ulkopuolista apua, toipumista kriisistä voit edistää myös itse

  • Tuki on tärkeää. Puhu tunteistasi ja ajatuksistasi perheellesi tai ystävillesi ja tapaa vertaisia. Älä jää yksin.
  • Toipuminen ei tapahdu hetkessä: anna aikaa itsellesi
  • Liikunta auttaa, samoin itselle sopivat erilaiset luovat tunteiden ilmaisumenetelmät, kuten lukeminen, kirjoittaminen tai piirtäminen. Muista myös levätä ja rentoutua.
  • Pidä kiinni arjen rutiineista. Jatka työtäsi ja harrastuksiasi voimavarojesi mukaan.
  • Vältä liiallista alkoholin ja rauhoittavien lääkkeiden käyttöä, sillä se haittaa normaalia toipumista.


Lue lisää

Suomen mielenterveysseura

Traumaattinen kriisi
Miten tuen kriisissä olevaa?
Shokista uuteen alkuun (kriisin vaiheita)

Nettipalveluita kriisiin

Apua.info

Kattava listaus eri avunhakupaikoista akuutteja kriisitilanteita varten.

Tukinet

Apua arkielämän kriisitilanteissa netissä toimivasta kriisikeskuksesta. Tukinetissä tarjolla tukea ja apua henkilökohtaisesti ja erilaisten ryhmien kautta sekä tukiaineistoja.