Talous tiukalla – vinkkejä ilmaiseen tekemiseen

Rahapeliongelma ja talousvaikeudet kulkevat tavallisesti käsi kädessä. Velkojen vuoksi niukkuus saattaa kestää pitkään, vaikka pelaaminen olisikin jo mennyttä elämää ja toipuminen hyvässä vauhdissa. Hintojen nousu, korkea inflaatio ja arvonlisäveron nousu rasittavat muutenkin suomalaisia kotitalouksia tulevana vuonna. Tämä tuo monelle entistä tiukemman talouden ja huolen rahojen riittämisestä. 

Rahan puute ja jatkuva kituuttaminen kiristävät pinnaa, mutta siitä huolimatta -ja myös sen takia- on tärkeää rentoutua, virkistäytyä ja yrittää löytää iloa arkeen. 

Uuden ja mielihyvää tuottavan tekemisen keksiminen ja kokeileminen on tärkeää toipumisessa. Rahapelaamisesta vapautuu paljon aikaa päiviin ja saatat kaivata tekemistä, joka auttaa siirtämään ajatukset pois pelaamisesta. Mutta mitä voi tehdä, kun iso osa tai kaikki rahat menevät laskuihin ja muihin pakollisiin menoihin? 

Hyvinvointia ilman hintalappua

Onneksi kaikki tekeminen ei maksa rahaa. On paljon tekemistä, joita voi tehdä ilmaiseksi tai hyvin pienellä budjetilla. Osaan tekemistä tarvitset älypuhelimen tai jonkin edullisen välineen. Lisää vinkkejä löydät seuraamalla oman paikkakuntasi tai lähikuntien verkkosivuja tai tapahtumakalentereita. Tutustu myös eri järjestöjen ja yhdistysten toimintaan ja liity sosiaalisen median paikallisryhmiin, joissa jaetaan tietoa ilmaistapahtumista. Kokeile puskaradion voimaa ja kysele vinkkejä tuttavilta ja kavereilta.

Rahapeliriippuvuus vaikuttaa aivojen mielihyväkeskuksen niin, että moni aiemmin hyvältä tuntunut tekeminen ei enää tunnu miltään. Pelaamisen lopettamisen jälkeen vaatii aikaa ja vaivaa oppia nauttimaan taas muista asioista. Ole siis sitkeä ja jatka kokeiluja, vaivannäkö palkitsee lopulta! 

Teksti jatkuu kuvan jälkeen

13 vinkkiä maksuttomaan tekemiseen

1. Nauti luonnosta: Retkeile kansallispuistoissa tai paikallisilla luontopoluilla. Tutustu alueisiin täällä  Myös kaupunkiluonto puistoineen tarjoaa elämyksiä. Pyydä ystävä mukaan ja ota eväät.  Piknik -kokemus voi syntyä yksinkertaisillakin eväillä!
2. Tarkkaile luontoa kaupungissa: Etsi lintuja ja/tai kasveja lähialueen puistoista tai veden ääreltä. Merkitse havainnot vihkoon tai tee kasvio älypuhelimeesi. Talvella voit osallistua esim. Pihabongaus -tapahtumaan 
3. Piipahda kirjastoon: Kirjastosta voi lainata paitsi kirjoja, myös, elokuvia, lautapelejä tai harrastusvälineitä. Lainattavien asioiden lista on pitkä: Katso, mitä kaikkea kirjastosta voi lainata Monissa kirjastoissa on myös ilmaisia tapahtumia kuten taidenäyttelyitä, kirjailijavierailuja, soittokursseja ja järjestöjen luentoja. 
4. Hyödynnä ilmaistapahtumat: Kaupungit ja kulttuurikeskukset järjestävät usein maksuttomia konsertteja, näyttelyitä ja esityksiä. Seuraa paikallisten kulttuurikeskusten ja kaupunkien tapahtumakalentereita. Kesäisin monet konsertit ja festivaalit ovat ilmaisia ja tapahtumia järjestetään myös talvisin.
5. Hyödynnä museoiden ilmaiset päivät: Suomessa on yli 1000 eri alan museota. Monet niistä tarjoavat tiettyinä päivinä maksutonta sisäänpääsyä. Etsi vaihtoehtoja lähialueeltasi. 
6. Osallistu talkoisiin tai vapaaehtoistyöhön: Molemmat voivat olla sekä hauskoja että antoisia. Avuksi oleminen lisää tutkitustikin hyvinvointia. Jos yksinäisyys vaivaa, talkoot tarjoavat myös mahdollisuuden tutustua uusiin ihmisiin. Tutustu paikallisten yhdistysten ja järjestöjen toimintaan ja mene rohkeasti mukaan! 
7. Aloita opiskelu: Uuden opiskelu tuo sisältöä päiviin ja antaa onnistumisen kokemuksia. Miten olisi viherpeukalointi tai ruotsin kieli? Katso Kansalaisopistojen ilmaiset etäkurssit Lisää tarjontaa löydät verkosta haulla "maksuton verkkokurssi".
8. Harrasta geokätköilyä: Etsi piilotettuja kätköjä älypuhelimesi avulla ja tutustu samalla uusiin alueisiin. Lue mitä geokätköily on 
9. Tee kävelykierros kaupungilla: Tutustu omaan tai lähikaupunkisi nähtävyyksiin, julkisiin taideteoksiin ja historiaan jalan. Kokeile esim. patsasbongausta. Pyydä kaveri mukaan!
10. Ota valokuvia, piirrä, maalaa tai askartele: Löydä uusia paikkoja ja taltioi maisemia, piirtele tai leiki väreillä kotonasi. Taitoja et välttämättä tarvitse, anna vain luovuutesi kukoistaa. Jos haluat opetella piirtämisen tai maalaamisen tekniikkaa, YouTuben haulla löydät paljon opetusvideoita. Jos et tiedä, mistä aloittaa, liity johonkin sosiaalisen median harrastusyhteisöön. Niistä saat inspiraatiota, vinkkejä ja tsemppausta.  
11. Jumppaa kotona: YouTubesta hakemalla löytyy ohjattuja jumppia laidasta laitaan venyttelystä ja pilateksesta kehonpainojumppiin. Jos jumppaan tarvitsee käsipainot, ne voi tehdä laittamalla vettä esimerkiksi tyhjiin pesuainepulloihin. On testattu, toimii!
12. Opettele tuunaamaan vaatteita: Se on hyödyllistä, luovaa ja ekologista. Tuunaamiseenkin löytyy opetusvideoita netistä. Vaatteita voi tuunata myös ilman ompelukonetta, mutta jos projektisi sitä vaatii, katso onko kone lainattavissa lähikirjastostasi. 
13. Höntsäliikunta:  Höntsä on leikkimielistä liikuntaa, jossa tärkeintä on pitää hauskaa ilman suorituspaineita. Höntsä liitetään usein palloilulajeihin, mutta mitä tahansa (joukkue)liikuntaa voi tehdä höntsäten. Hae netistä porukoita! Jos sopivaa ei tunnu löytyvän, voit myös itse kasata joukon samasta tekemisestä kiinnostuneita vaikkapa somessa. 

Arjen parhaat hyvän mielen hetket

Etenkin peliongelmasta toipumisen alkuvaiheessa selvitettävien asioiden vyyhti, vieroitusoireet ja tiukka talous aiheuttavat stressiä ja ahdistusta sekä laskevat mielialaa joskus masennukseen asti. Usein taas tiukka talous jatkuu läpi elämän. Silloin hyvää tarkoittava lause: ”elämän parhaat asiat ovat ilmaisia” saattaa tuntua jopa kohtuuttomalta. 

Ajatuksessa on kuitenkin perää. Merkityksellisimpiä arjen hetkiä ei voi ostaa rahalla: oman tai kaverin lemmikin rapsuttelu, tähtitaivaan ihmettely, raitis ilma ja auringonpaiste kasvoilla tai kesällä tuoksuva ruoho paljaiden jalkojen alla. Oma suosikkini on satunnainen juttutuokio ventovieraan mukavan ihmisen kanssa. Mikä on sinun suosikkisi?

Teksti: Jaana, Peluurin viestintä

Blogin kirjoittaja on sosionomi ja taiteen maisteri, joka on löytänyt kokeilemalla liikunnan, luonnon ja luovan tekemisen ilon. 

Tutustu myös Rahat pelissä -materiaaleihin ja Maukas arki kuuluu kaikille -vihkoon. Se sisältää reseptejä, joilla ruoka-avun kautta jaettavasta 40 euron maksukortista saa mahdollisimman paljon irti.