Vinkit ja ohjeet

Rahapelaamisen tapoja kannattaa nyt tarkkailla

Arkirutiinit ovat monella muuttuneet koronaviruksesta johtuvan tilanteen vuoksi. Taloudelliset hankaluudet sekä epävarman tilanteen aiheuttaman huolen ja stressin kasvaminen voivat joillakin ihmisillä lisätä rahapelaamista. Osalle oman pelaamisen kontrolloiminen on vaikeaa. Nyt on hyvä hetki pysähtyä pohtimaan rahapelaamistaan.

Rullat

Pohdi näitä

  • Arvioi pelaamistasi

Netistä löytyy tukea siihen, miten voit seurata ja arvioida rahapelitapojasi. Mieti pelaamisen hyödyt ja haitat. Päiväkirjan pitäminen pelaamisesta on suositeltavaa.

  • Punnitse voiko vähentynyt rahapelitarjonta olla mahdollisuus muuttaa pelitapojasi

Rahapeliautomaatit kaupoissa, kioskeissa ja muissa pelipaikoissa ovat nyt suljettuna. Samoin mahdollisuus urheiluvedonlyöntiin on vähentynyt. Jos olet pelannut näitä paljon, on nyt hyvä hetki pohtia pelaamisen vähentämistä tai siitä luopumista.

  • Huomioi, että monet nettipelit koukuttavat

Netissä pelattavat rahapelit ovat enimmäkseen hyvin koukuttavia. Niissä on mahdollista hävitä paljon rahaa lyhyessä ajassa. Jos pelaat, tutustu ja ota käyttöön tarjolla olevia pelaamisen hallinnan välineitä (esim. aikamuistuttaja, rahansiirto- ja tappiorajat). Osa rajoista on Veikkauksen tarjoamissa peleissä pakollisia. Aseta rajat rehellisesti arvioiden omaan talouteen sopivalle tasolle.

  • Tarkkaile talouttasi

Monella tämänhetkinen tilanne aiheuttaa taloudellista huolta ja epävarmuutta. Rahapelit voidaan nähdä ratkaisuna ja toivon tuojana tällaisessa tilanteessa, mutta pelatessa on myös mahdollista kurjistaa omaa taloutta entisestään. Rahapelejä pelatessa on tärkeätä suunnitella pelaamiselle budjetti. Pelisivustolla kulutusraja kannattaa asettaa ja pitää siitä kiinni. Muista, että rahapelejä ei kannata pelata lainarahalla. Pikavippien ja lainojen korot ovat korkeita ja voivat saada talouden sekaisin pitkäksi aikaa. Jos ei pelaa, niin ei voi myöskään hävitä rahaa. Pohdi, onko rahaa säästynyt pelikoneiden sulkemisen tai nettipelien väliin jättämisen jälkeen?

Keinoja selvitä ilman liiallista rahapelaamista

  •  Tunnista pelihimo

Pysähdy tarkkailemaan tunnetta. Anna sen mennä ohi. Hetken pysähtyminen on hyvä keino välttää pelaamisen aloittaminen. Sinä päätät, johtaako pelihimo pelaamiseen.

  • Pidä kiinni arjen rutiineista

Suunnittele päiväsi etukäteen. Pidä kiinni hyvästä uni- ja ruokarytmistä. Tee itsellesi lista asioista, jotka tuovat sinulle mielihyvää. Tykkäätkö ulkoilla, lukea kirjaa, katsoa televisiota tai tehdä ruokaa? Valitse sinulle sopivat mukavat tekemiset.

  • Tarkkaile tunteitasi, pelaaminen on huono tunteiden säätelijä

Rahapelaaminen ei toimi ahdistuksen tai stressin hallinnan välineenä. Liiallisella pelaamisella on usein haittoja, jotka saattavat lisätä huonoa oloa.

  • Hae apua peliongelmaan

Netissä on tarjolla apua ja tukea peliongelmaan, vaikka koronan vuoksi monet kasvokkaisia palveluita tarjoavat paikat ovat sulkeneet ovensa. Netissä apua ja tukea tarjoavat mm. Peluuri, Pelirajat’on ja Päihdelinkki.

Jos sinulla on jo hoitosuhde, niin pidä siitä kiinni myös pandemian aikana.

Tunne pelitapasi

Lisätietoa ja apua

Huolestuttaako sinulle tärkeän ihmisen rahapelaaminen?

Jos sinulle herää huoli jonkun toisen pelaamisesta älä jää yksin. Etsi aktiivisesti tukea. Ota asia puheeksi läheisesi kanssa. Pidä huoli omasta hyvinvoinnistasi ja talousasioista – näin kannustat myös läheistäsi pysähtymään tilanteessa, jossa hän tarvitsee vierellä kulkijaa ja kannustajaa.

Jos koet lähisuhdeväkivaltaa, hae apua

Kuuntele ja lue vertaisten kokemuksista

 

Puhutaan rahapelaamisesta -verkosto

Rahapelaamisesta aiheutuvien haittojen hoidon ja ehkäisyn parissa työskentelevät tahot viestivät yhdessä Puhutaan rahapelaamisesta -verkoston kautta. Tavoitteena on lisätä tietoa rahapelien riskeistä ja vähentää ongelmaan liittyvää häpeää julkisen keskustelun sekä kampanjoinnin keinoin.

Puhutaan rahapelaamisesta -verkostoon kuuluvat A-klinikkasäätiö, Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry, Peliklinikka, Pelituki, Peluuri, Sininauhaliitto, Sosped säätiö, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ja Tiltti.

Jatka lukemista